八段锦的好处有哪些？

提高免疫力。长期练习可以改善心肺功能、促进消化、缓解压力，对预防和治疗多种慢性疾病有显著效果。无论是调理脾胃、固肾腰，还是去心火，八段锦都能通过全身性的锻炼，帮助人们达到身心平衡、健康长寿的目的。