八段锦的作用

八段锦不仅能疏通气血、激发阳气，还能增强体质、提高免疫力。长期练习可以改善心肺功能、促进消化、缓解压力，对预防和治疗多种慢性疾病有显著效果。无论是调理脾胃、固肾腰，还是去心火，八段锦都能通过全身性的锻炼，帮助人们达到身心平衡、健康长寿的目的。

八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。