中医养生方法

饮食养生 可以均衡饮食：讲究食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）调和。比如在夏季，可以适当多吃一些苦味食物，如苦瓜，因为苦味能清热泻火。同时，要保证主食、蔬菜、水果、肉类等合理搭配，确保摄入足够的营养成分。