中医锻炼身体的方法

太极拳是很有代表性的一种。它动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。通过各种招式，如揽雀尾、单鞭等，调节呼吸与动作相配合，能起到疏通经络、调和气血的作用。打太极拳时，全身的肌肉、关节都在运动，有助于增强身体的柔韧性和平衡能力。