中医养生之五禽戏

五禽戏由东汉名医华佗创编。华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上，结合自己的医疗实践，创编了“五禽戏”。五禽戏作为一种传统健身方法，具有强身延年之功和祛疾除病之效。它不仅能够疏通经络、调和气血、活动筋骨、滑利关节，还能够改善身体素质、增强抗病能力。近年来，五禽戏作为康复医疗的一种手段，已广泛应用于中风后遗症、风湿性关节炎等患者的辅助治疗中。 总之，五禽戏是一种外动内静、动中求静的功法，习练时应做到外动内静、动中求静、刚柔并举；练内练外、内外兼备；有动有静、动静相兼。通过习练五禽戏，可以达到强身健体的目的。