太极

在武术领域，太极拳是一种以太极哲学为核心思想的传统拳术，它结合了颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能，注重意念修炼与呼吸调整，以五步、八法为核心动作，以套路、功法、推手为运动形式，体现了阴阳相济、刚柔并重的特点。

太极拳是中国传统儒术、道德学中的太极，阴阳辩证理念的核心思想，集颐养性情，养身健体，技击对抗等功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化。

促进血液循环：打太极拳可以使全身的肌肉和骨骼都得到放松和锻炼，还能疏通经络，从而促进全身血液循环。缓解疲劳：在打太极拳的时候一般疏通全身经络，因此有缓解疲劳的作用。此外，打太极拳通常需要全神贯注，保持凝神聚气、沉稳的状态，从而舒缓紧张的情绪。改善身体柔韧度：太极拳里通常包括很多伸展、屈腿的动作，这些动作可以使肌肉得到充分锻炼和拉伸，从而提高身体的柔韧度。除以上相对常见的好处外，还可能有其他的好处，如减肥、提高心肺功能等