五禽戏 由东汉医学家华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作。通过模仿这些动物的姿态，可以活动身体的各个部位，如虎戏可增强力量，鹿戏能舒展筋脉等，达到强身健体的目的，对身体的协调性和关节活动很有帮助。 易筋经 动作刚柔并济，注重内外兼修。它可以调整呼吸，锻炼肌肉、骨骼和脏腑。其动作如韦陀献杵、摘星换斗等，能使练习者气贯全身，增强体质
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