八段锦

八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年历史。 八段锦由八节动作组成，每节动作都有特定的姿势和呼吸方法。其动作舒展优美，包括双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举等。它能起到柔筋健骨、养气壮力等保健作用，还可以调节身心，改善呼吸系统、循环系统的功能。并且，八段锦动作相对简单易学，适合不同年龄段人群习练。