五禽戏的好处

五禽戏神奇功效有许多，如通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，可以达到增强身体机能、促进心肺功能、改善心理健康、提高免疫系统、促进社交互动的功效。其注意事项包括适应性练习、热身和拉伸、呼吸与动作同步、穿着舒适、环境选择等