八段锦好处

八段锦是一种古老的健身功法，具有多种功效与作用：增强体质、提高免疫力。练习八段 锦能够增强人体体质，提高免疫力，有效改善人体的抗病能力1。增加柔韧性、消除疲劳。 八段锦中的许多动作都需要进行旋转、舒展和伸展，有助于提高身体的柔韧性和协调性，同时可以消除身体和精神上的疲劳2。改善心理健康、促进血液循环。其节奏缓慢而平稳的动作有助于放松身心、舒缓压力。