八段锦介绍

八段锦是一套传统健身功法，其动作舒展优美，如“两手托天理三焦”，通过双手上举拉伸，调理三焦功能；“左右开弓似射雕”，展肩扩胸，锻炼上肢与腰背力量。八段锦历史悠久，融合了中医养生理念与肢体运动，注重身心同调。练习时需配合呼吸吐纳，动作连贯流畅，能有效增强身体柔韧性、平衡能力与心肺功能，适合不同年龄段人群，长期坚持可促进血液循环，改善体质，缓解压力，达到强身健体、预防疾病的效果。