练习瑜伽的好处

练习瑜伽能帮助改善不良情绪，瑜伽中的呼吸练习和一些动作练习能起到平心静气的作用，从而改善心智情绪。 瑜伽对调整身体技能有较大的帮助。经常正确练习瑜伽，能使人充满活力，改善体型。因为瑜伽能纠正不良体态，也能有效促进血液循环。此外，瑜伽还能帮助人体增加抵抗力。