户外锻炼的好处

户外锻炼的益处概览‌ ‌促进身心健康‌：户外锻炼能增强心肺功能，提高身体素质，有助于抵御疾病，同时促进心理健康，减轻压力和烦恼。 ‌增强肌肉骨骼‌：户外活动能锻炼腿部肌肉，增强下肢力量，同时促进骨骼健康，增加骨密质厚度，预防骨质疏松症。 ‌提升多项能力‌：户外锻炼能提高弹跳力、力量素质、柔韧素质和灵敏性，同时有助于锻炼观察力、交际力和语言能力等。 ‌有益视力发育‌：户外视野开阔，有助于孩子在视力发育过程中充分调整和锻炼眼球，减少近视的风险。