锻炼的好处

锻炼的好处多多。它能增强我们的体质，使我们的肌肉更结实，骨骼更健壮，提高身体的免疫力，让疾病远离。锻炼还能改善心肺功能，让呼吸更顺畅，心脏更有活力。同时，锻炼有助于释放压力，让我们心情愉悦，提升心理的抗压能力。而且，坚持锻炼能塑造良好的体型，让我们更加自信。总之，锻炼是保持健康和积极生活的重要方式。