- 它能增强心肺功能。在有氧运动过程中，心脏需要更努力地工作来为身体输送充足的氧气，从而使心肌变得更发达，心脏的收缩和舒张能力得到增强。比如长期坚持跑步的人，其安静心率可能会降低，这意味着心脏在休息时不需要那么努力地工作。同时，肺部也能得到锻炼，肺活量会增大，呼吸肌力量增强，每次呼吸能摄取和交换更多的氧气。
身体成分改善
点赞 (0)
回复