锻炼的好处

锻炼能增强体质，提高免疫力，改善心情，帮助控制体重，提升精力和耐力，让生活更加健康和充满活力。

锻炼的好处包括： 1. **提升身体健康**：增强心肺功能，预防疾病。 2. **改善心理健康**：缓解压力，提升心情。 3. **增强社交能力**：扩大社交圈子，增进人际关系。 4. **提高生活质量**：塑造良好体态，培养积极生活态度。