锻炼的好处

可以预防心血管疾病和中风，提高体内好胆固醇的含量，降低甘油三酸酯，使血液流通更顺畅。此外，运动还能促进脂肪消耗、新陈代谢，预防疾病，并有助于保持良好体型。