锻炼的意义

● 增强心肺功能：像跑步、游泳等有氧运动，能使心肺更有效地工作。例如长期坚持跑步，心脏每次搏动输出的血液量会增加，肺部的通气和换气功能也能得到提升，为身体持续高效地输送氧气。