锻炼的最佳时间是什么时候？

锻炼的最佳时间因人而异，通常建议在早上或傍晚进行。 早上锻炼可以提高一天的代谢率，让人精神焕发。 傍晚锻炼可以缓解工作压力，帮助大脑和身体放松。