《我，你，我们：如何建立更健康的亲密关系》是由英国知名心理治疗师**菲利帕·佩里所著的一本探讨人际关系的心理学书籍。菲利帕·佩里因其前作《真希望我父母读过这本书》而广受关注，她的新作延续了深入浅出的风格，聚焦于如何通过自我认知和有效沟通，构建更健康、更深刻的亲密关系。
书中强调，健康的亲密关系需要建立在个体的自我认知基础上。佩里提出，许多人陷入关系困境是因为过度关注“他人需求”而忽略自我，或过度强调“自我”而忽视对方。她通过心理学理论和案例，引导读者探索如何在“我”与“你”之间找到平衡，最终形成“我们”的共同成长。
作者剖析了亲密关系中常见的沟通误区，例如指责、防御、回避等，并提出“非暴力沟通”的实用技巧。她提倡通过倾听、共情和清晰表达需求，打破隔阂，建立深层次的信任。
佩里认为，亲密关系的核心不是浪漫或激情，而是“情感安全”。她结合依恋理论，解释了为什么有些人害怕亲密，以及如何通过修复过去的创伤，建立安全的依恋模式。
书中指出，冲突是关系的常态，但关键在于如何修复。佩里提供了“冲突后重建连结”的步骤，例如承认错误、表达感受、共同寻找解决方案等。
- 处于亲密关系中，希望改善沟通与连结的人。
- 对心理学感兴趣，想通过自我反思提升关系质量的人。
- 经历过关系破裂或情感创伤，希望疗愈并重建信任的人。
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