健康校园

建议每天固定的时间段睡觉，养成良好的昼夜节律。 　　2. 可适当做睡前准备，把学生房间的灯光调暗，保持安静，以便增进睡意。 　　3. 睡前最好避免看手机或其他电子屏幕，过强的蓝光可能会影响褪黑素正常分泌从而影响昼夜节律。