培养良好的生活习惯，养成早睡早起，按时吃饭，保持锻炼等良好生活习惯，有助于提高身体素质和抵抗力 学习健康知识，通过阅读书籍，了解健康养生，疾病防控等方面知识，提高自己的健康素养，学会调节情绪，遇到困难和压力时，寻求帮助，保持乐观积极的心态，可以尝试参加心理辅导课程或加入心理健康社团，以提高心理素质
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