消费者保护自己权益的方法主要包括以下几点：
1. 提高自我保护意识：消费者应当文明、理性消费，提高自我保护意识，依法维护自身合法权益，在发生消费争议时依法维权。
2. 了解消费者权利：消费者享有自主选择商品或服务的权利、公平交易的权利、获得赔偿的权利、成立社会组织的权利、获得消费知识的权利、人格尊严和个人信息保护的权利、监督商品和服务的权利。
3. 协商和解：消费者和经营者发生权益争议时，可以通过与经营者协商和解的方式解决。
4. 请求调解：可以请求消费者协会或者依法成立的其他调解组织进行调解。
5. 向行政部门投诉：消费者可以向市场监督管理部门或其他有关行政部门投诉。
6. 仲裁和诉讼：根据与经营者达成的仲裁协议提请仲裁机构仲裁，或者向人民法院提起诉讼。
7. 利用消费者协会：消费者协会可以提供消费维权服务与支持，帮助消费者提高维护自身合法权益的能力。
8. 参与社会监督：消费者可以检举、控告侵害消费者权益的行为，对保护消费者权益工作提出批评、建议。
9. 注意个人信息保护：消费者享有个人信息依法得到保护的权利，经营者收集、使用消费者个人信息应当遵循合法、正当、必要的原则，并经消费者同意。
10. 关注商品和服务信息：消费者享有知悉其购买、使用的商品或者接受的服务的真实情况的权利。
11. 拒绝强制交易：消费者有权拒绝经营者的强制交易行为。
12. 获得赔偿：消费者因购买、使用商品或者接受服务受到人身、财产损害的，享有依法获得赔偿的权利。
通过上述措施，消费者可以有效地保护自己的权益。
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