秋分有什么药膳推荐

秋分时节天气一般比较干燥，可以选择一些补水润 肺的食物，还可以多吃一些富含维生素、易消化的 食物，如蜂蜜、南瓜等，以此来缓解秋燥、秋乏的 症状。 1、蜂蜜：蜂蜜中富含果糖及维生素、矿物质等, 属于较好的天然营养品，秋分时节适量食用还可起 到一定的润肠通便作用; 2、莲藕：莲藕中富含丰富的淀粉、蛋白质、钙铁 等维生素，并且还容易消化，尤其适合凉拌或榨 汁、煲汤等。秋分时适量吃莲藕对防治秋燥、保护 胃肠道的消化功能有一定辅助作用，多适应于火气 较旺、胃部虚寒等人群; 3、南瓜:南瓜中含有丰富的南瓜多糖和类胡萝卜 素，秋分吃能够帮助润肺止咳，并且其中富含的维 生素A等对于缓解秋燥有一定作用； 4、银耳:银耳有滋阴润肺的功效,同时秋分时节 皮肤易干燥，吃银耳还可以起到补充身体水分、滋 润肌肤的作用; 5、其他：秋分还可以适当多吃酸味食物,如柚 子、石榴、柠檬等。同时也可以适当吃一些温补食 物，如羊肉、鸭肉等，对身体都有一定益处。