海马体背书法只有两个步骤
1.睡前背书
睡前1小时一定要用来背书。睡着了海马体会把睡前背过的知识自动加工，这样你在睡觉的时候，海马体在替你疯狂背书。你背1小时=别人背8小时，实现梦里内卷
2.起床复习
起床后花15分钟，立马回忆昨晚背过的内容，让海马体对知识加工，进入潜意识24小自动背书
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