如何建立健康的生活方式

 霍勇从三个部分强调了如何建立健康的生活方式：

    第一部分是怎么吃。建议合理的膳食，减少高胆固醇食物的摄入。同时，光靠不吃胆固醇的食物也不行，实际上大部分胆固醇是自己合成的，所以在饮食中要特别强调低热量、低糖、低盐，达到总体的热量减少。

    第二部分是适当地运动，运动可以消耗这些热量，每周至少运动5天，每天运动半个小时，控制体重。

    第三部分是改掉不良的习惯，包括戒烟、限酒，控制生活节奏，不要过度紧张、熬夜等一些不良的生活方式。从这个角度来看，健康生活方式很重要，这是控制胆固醇非常重要的基础。

    霍勇表示，目前没有任何一种药物能够适合所有人，所以公众应该有正确的健康意识，从饮食、环境、药物多方面着手。