具体取穴方法有两种：坐位屈膝，取犊鼻，自犊鼻向下量4横指处（即3寸），按压有酸胀感；或者站立弯腰，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处，按压有酸胀感。
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当你感觉身体疲惫的时候，按摩太阳穴、风池穴等，能够帮助放松头部肌肉，减轻紧张感，让人感觉身心愉悦，精力得到恢复。 另外，穴位按摩还能增强免疫力。例如按摩涌泉穴，长期坚持可以在一定程度上调节身体的气血和脏腑功能，提升身体的抵抗力，帮助人体抵御疾病。
