足三里

足三里穴 位置：在小腿外侧，外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指。 作用：足三里不仅可用于调理脾胃消化功能方面的障碍，还具有补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪等作用，是名副其实的养生大穴。 足三里穴 动作要点：用拇指指腹打圈按压足三里穴，双腿各按5分钟。 注意：按压时可稍微用点力，以感觉酸胀为宜。 足三里最早见于中医经典著作《黄帝内经》中"补三里以温之""皆调于三里"的记载。古代的"理"和"里"通用，所以"三里（理）"是指理上、理中、理下，意思是通过这个穴位可以对身体多个方面进行调理。