如何缓解学习压力

养成良好生活习惯:在日常生活中需要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，较有利于缓解疲劳，释放压力。另外还应注意合理饮食，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如新鲜水果、蔬菜及牛奶，但是不要吃太多油腻或者是辛辣刺激性的食物，以免引起不适，加重心理焦虑感。