期末复习周的焦虑

临近期末考试复习周，大家心情难免复杂一是，各考查课均陆续公布期末大作业，需要完成作业的数量一下子上涨，而你虽然知道这是迟早都要面对的事情，但还是处于一种逃避的状态二是，考试课的老师还没有划重点，平时上课不听讲课后不自学的你，可能还抱有一种幻想或者是侥幸的心理，总以为期末突击一下就能过焦虑是有的，但只要节奏对了，只管做就是了，其他的交给上天安排。 在老师没有划重点之前，想玩的继续玩，但有一点，就是：你要比平时多做一件事，留心听老师的课程安排，其他课堂内容你可以不用管。你以为你大半个学期没有认真听的课，通过听老师讲一两节课就能补回来吗？很明显，这招没有用，升点可能会加重焦虑，因为你发现自己跟不上老师的步伐，可能会加重焦虑，因为你发现自己跟不上老师的步伐，就会越听越烦躁。 当然这不是重点，这只是一个过程，而我们看重的是结果，不说期末拿到高绩点，起码不会说挂科重修。老师的课程安排，就是你操控期未考试游戏的入门。很多学生觉得焦虑，其实是因为掌控权不在你手上。有句话说得好：如果你不能为自己的生活安排主次，那就只能由别人为你安排。小组作业被推着走、期末被迫卷入复习的大流，这都是你主动权丧失的表现。你当下要做的就是把主动权要回来。经历高考的洗刷，其实我们身上多多少少都懂一点应试技巧，只不过那一方小小的屏幕困住了我们思维的拓展，让大脑变得疲惫不堪。 ①主动去打听与期末相关的内容，可以让大脑尽快适应期末周的来临。参与到话题讨论中去，就已经是在拉回话语权了。被动变主动，高分我掌控。有了大方向后，接下来就足确立一条主线任务：提前做个计划草稿。什么叫做计划草稿？不需要白纸黑字列出来你的每一步计划，而是做到心里有数就行。知道接下来自己要干什么，留意同学在干什么，预测老师会做什么。 2 做好心理准备和计划安排，不要盲目复习。任何事物，成功的路径一定是正确的方法和不断提高的效率。我一直觉得，学习是一件很反人性的事情，事情就摆在那里，你又不得不去做为此，为了获取更多的时间来玩，我会把期末复习这个大工程量化，分阶段完成。每个板块都有不同的学习方法和提高效率的技巧。这也是我为什么不建议大家一股脑扎进书本就开始从头到尾复习的原因⋯ 12方针：循序渐进，灵活处理，避免内耗。分阶段循序渐进完成，能有效掌控大局，避免全部扎堆遇到突发情况一时半会应付不过来的情况。环境是一直处于变换之中的，计划赶不上变化是家常便饭，学会灵活处理显得尤为重要。不必完全按照计划行事。如果当下没有做好，不要后悔，不要自责，而是立即补救，行动起来避免想太多内耗。