每天一个鸡蛋

从营养补充角度讲，鸡蛋富含优质蛋白质，能够为人体提供多种必需氨基酸，是补充身体营养的理想食物，有助于肌肉的增长和修复，对于儿童的生长发育以及成年人维持身体正常代谢和生理功能意义重大。