一、8

快速有效调节自己的不良情绪的技术和技巧，心理上的调节最好的办法就是接纳自己的生命力，只要接纳了情绪，情绪就变成了动态反应。但当情绪的强度超出自己能接受的承受范围，可能对我们造成伤害的时候，就需要适时采取一些环节不良情绪的方法。面对疫情，我们要平静认真的对待，不慌张不焦急。