睡前泡脚:用40度左右的热水泡脚，让水漫过脚踝，-般浸泡20分钟左右使全身感到微微发热，这样有助于调和气血，促进血液循环。定期运动:运动有助于加快新陈代谢，进一步促进血液循环，建议到户外进行有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳等。坚持锻炼，调动全身肌肉、关节的活动，能够很好地促进阳气的升发，祛除体内的寒气。 多喝热水:少喝冰奶茶冷饮、雪糕之类的东西。喝热水是百益而无一害的可以帮助女性抵御寒冷加快身体新陈代谢。 穴位按摩:阳池穴、涌泉穴
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