蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。”
书中的开篇，便是这句话，仿佛就是我的真实写照。生活中我就像戴着不同的面具，在不同角色不同场景中来回切换。由一个个人设和标签组成一个我，只有一个人独处的时候，可以放松地成为自己。
抑郁，是一个非常沉重的话题。但在这本书里，每个角色都化身成温暖可爱的动物们，一只患有抑郁症并习惯依赖他人的蛤蟆在朋友的帮助下开启了10次心理咨询的过程。
在每次心理咨询的过程中，剖析自己的家庭问题、情绪问题、成长问题。逐渐开始认识自我，与自己和解，最终告别依赖，学会独立，实现了自我成长。
如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
我越来越能意识到，我自身的局限性，以及事与愿违的客观性。不再无谓执着，不再计较得失，不再介意他人对我的看法。
学会释怀，放下执念，允许一切发生，也允许自己成为自己。
这是走向成熟和认识自我的必经之途，个人的渺小与世界的伟大，让目光不再局限于狭隘的自我，而是屹立于宇宙微末尘埃之中，有一个生命正在努力生长成自己的样子。
宇宙的无垠，与个体的命运同样重要，我们身上有着同样改变世界与突破自身局限的力量。
我们活着的每分每秒，都在陪伴着自己，所有荣辱与共，失败与成功皆由自己促成。我们必须比世界上的任何一个人更热爱自己，更加发现自身的不足与优势，爱好与渴望。
亦如张德芬在《遇见未知的自己》中所说：“亲爱的，外面没有别人。”
洞察认识自己，理解自己，然后接纳并爱它。这是我们一生的研究课题。
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