简简单单吃两个小蛋糕
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豆奶是一种新型固体饮料，综合了大豆和牛奶的营养成分，具有口感细腻、香味浓郁、营养丰富等特点。豆奶以优质黄豆为原料，是一种健康营养的豆奶饮品。豆奶具有强身健体、治疗便秘、减肥的功效。
1、强身健体：豆奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙，以及维生素、核黄素等物质，对增强体质有好处。
2、治疗便秘：豆奶是高纤维饮品，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，确保每天的排便量。
3、减肥：豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
番石榴有多种营养和功效
1、补充营养：其中的维生素、膳食纤维成分比较丰富，可以补充身体营养、增强体质。
2、排毒养颜：其中的维生素、膳食纤维成分比较丰富，可以加快身体的代谢，有利于促进毒素的排出，达到美容养颜的效果。
3、辅助降糖：其中的营养成分比较丰富，有利于降低血糖，改善糖尿病。
红薯作为一种食物，其并不像药物一样，具有较为明显的价值，但也一定程度上具有补充营养物质的价值。红薯是仅次于水稻、小麦、玉米的重要粮食作物，红薯又名番薯、甘薯、地瓜等，一般人群都可以食用，能够补充维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等物质。
【我的早餐+11.16】
1.润肺生津：柿子具有润肺生津的功效，适宜热病烦渴、肺热咳嗽者食用。2.缓解便秘：柿子所含的膳食纤维丰富，有缓解便秘的作用。3.解酒：柿子能够促进体内血液中乙醇的氧化，减少酒精对身体的伤害，可以用来解酒。
