正确运动有利于健康，具体如下
1. 促进新陈代谢。适当的运动可以消耗足够的能量，促进脂肪的消耗，及有害物质的排出，促进自身的新陈代谢。
2. 促进血液循环。适当的运动使全身毛细血管扩张，增加心脏泵血功能，促进血液循环，增强心肺功能。
3. 增强肌肉。适当的运动能够消耗脂肪，有利于肌肉的生长，保持肌肉正常的张力。
4. 释放生活中的压力。有利于养成良好的心态，同时也有利于身体的自我平衡，增强自身抵抗力。
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