学习营养搭配

营养搭配是指在日常饮食中，合理搭配各种食物，以达到均衡营养的目的。这包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等五大营养素的摄入。营养搭配应该多样化，包括谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋奶类、豆类和坚果等食物。