预防心脏病

1.戒烟：吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。 2.注意饮食：平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。 3.多运动：运动也是心脏病的预防措施之一，每天适度运动0分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。 4.减肥：只要老人减肥3到5公斤，心脏状况就会有很大改善。 5.少吃蛋黄，一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。 6.心脏病的预防之适量饮酒，1周喝3到9杯酒为适量，对心脏有好处。 7.当心糖尿病，有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。