、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、补钙豆制品不包括豆浆、豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖。
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不可能起到丰胸效果。
8、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
9、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋类、豆类、坚果啥都吃才健康。
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