一般可以通过调整饮食、调整作息时间、药物治疗才能不脱发。1、调整饮食：生活中要养成良好生活习惯，可以多吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃黑豆、黑芝麻，补充身体所需要营养成分，能够预防脱发。
2、调整作息时间：日常生活中要注意多休息，保证足够睡眠时间，每天保证8个小时以上的睡眠，才能够有效避免脱发。3、药物治疗：通常可以在医生指导下服用复方醋酸环丙孕酮片、氟他胺胶囊等药物治疗，能够有效预防脱发。
除此之外，还要保持愉悦的心情，不要精神压力过大，但是具体的方法要严格遵医嘱，但是具体的方法要严格遵医嘱。
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