多囊卵巢综合征主要与体内激素分泌异常有关系，饮食上提倡吃低脂低GI的食物，含激素高的、脂肪高的、甜腻的食物建议少吃，具体可以参考以下几方面：
1、避免高脂肪饮食。多囊卵巢病人大多都偏胖，控制体重很重要。含脂肪高的食物少吃，比如肥肉、羊肉、猪油、奶油、坚果、油炸食品、膨化食品等；
2、豆类及黑色素食物可以适当多吃一些，比如黑豆、黑芝麻、黄豆、豆腐、黑米等；
3、多吃清淡、粗纤维的食物，辛辣刺激的食物少吃，比如辣椒、大蒜、辣酱等；
4、多吃低糖、低热量的食物，新鲜的蔬菜水果多吃一些，比如茄子、香菇、黄瓜、绿豆、山楂、柑橘、苹果等。
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