如何预防流感

1、加强体育锻炼 增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法，而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。为此，我们建议市民要根据自己的身体情况，适当多做运动，锻炼身体，增强体质和机体抵抗力。 2、保证充分休息 人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此市民每天要保证充足的睡眠，不要熬夜；感到身体疲劳时要及时安排休息。 3、不吸烟不酗酒 事实已经证明，吸烟会增加感染呼吸道疾病的机会；而酗酒则会降低机体的抗病能力。为此我们建议市民从现在开始努力做到不吸烟、不酗酒。 4、接种疫苗 接踵流感疫苗是预防流感的有效方法之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年接种流感疫苗。接种疫苗后大约需要两个星期的时间，身体才会产生抗体，起到预防流感的作用。 5、注意个人和环境卫生 保持室内空气流通，经常开窗通风，让空气流通起来，同时保持环境清洁。