过度运动的危害

运动是一件好事，不仅有助于身体的健康，还有利于减肥减脂，但是，这也并不意味着运动越多就越好，当我们的运动量超出了我们的身体承受范围之时，就会出现运动过度的问题。然而在某些时候，在我们存在着某些特定的目的之时，就会忽视身体的自身感受，从而导致运动过度的问题出现。  比如在减脂过程中，我们都知道运动可以增加一定的消耗从而辅助饮食来减脂，适量运动不但可以提高减脂效率，还可以降低反弹的风险，这也是为什么建议大家重视运动的原因所在，但是，在减脂人群当中，很多朋友为了让自己瘦得更快一些，会选择极端的运动方式，比如每天进行大量的运动、带病运动、比如在周末进行突击式、报复式运动，等等。这些不良的运动行为都会增加运动过度的风险。