一、有益血液新陈代谢
一个成年人血液的总量约占体重的8%，一次献血200-400毫升，约占总血量的二十分之一，不仅不会影响健康，还可以刺激身体产生新的血细胞，增强造血活力，有益于血液的新陈代谢，增强身体免疫力。
二、等于一次免费体检
献血前血液中心的工作人员会对献血者进行详细的健康征询，献血后还会对血液标本进行严格的检验，筛查艾滋、乙肝、梅毒等经血液传播的疾病。因此每次献血都等于一次免费的体检。
三、降低血液粘稠度
献血可有效降低血液粘稠度。坚持长期适量献血，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，有利于改善身体的供血供氧状态，维护正常的生理功能。
四、预防心脑血管疾病的发生
定期适量献血，能够将血液里的杂质、毒素、脂肪带出体外，可使血液粘稠度明显降低，从而降低了动脉硬化及心、脑血管疾病的发生率，缓解或预防高粘血症。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%患癌症的机率会大大增加，因此男性适量献血还可以预防癌症。
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