做情绪的主人

我们一天会有很多情绪，有开心、烦躁、有愉悦伤感等等……

我们算是个比较积极乐观的人。

但在某些时候也会出现被情绪所困，没有做情绪的主人。

比如因为某些事情让你觉得焦头烂额，某些语言戳中了自己，让你觉得很难过等等。

人都兼具理性脑和感性脑，就像瑜伽中所说的左右脉主宰着伤感和积极。

有一个做情绪主人的简单方法就是“看着情绪”觉察着自己的念头。剥离出情绪本身，让自己有意识地看着一切发生。

然后对自己一切状态说：我看见自己的……

尤其在低频状态中，不要做任何决定，即使眼下有困境也可以尝试着放一放，事缓则圆。

宇宙一定会以符合集体最佳利益的方式来处理所有的发生。学会“放手”也就是顺其自然地处理可能结果会更好。

觉察自己，

学会放手，

顺其自然。