保持身体健康，适当的营养摄入可以维持身体的各种生理功能的正常运转科学研究发现，很多慢性疾病是和饮食密切相关的!!!，如高血压、高脂血症等。良好、健康的饮食可以降低患病的风险，帮助身体维持免疫系统和代谢功能正常运转。
控制体重,避免肥胖和与之相关的多种疾病。通过合理的食物选择和摄入量，达到合理的体重、体型控制的目的，保持身体健康。
提高代谢、改善肠道菌群方面也发挥着重要作用，健康的饮食可以提高代谢水平，使新陈代谢发挥出最大价值。因此，养成健康的饮食习惯非常重要。
那么我们该怎么实现健康饮食呢 ?可以分享生活中的小窍门哦
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