颈椎病预防

预防措施 日常积极做颈椎操、打羽毛球、放风筝和游泳锻炼，加强颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，以有效预防颈椎病的发生。 平时需要注意保暖，不可以让颈部受冷风或是吹空调。 避免长时间低头工作、学习，尽可能避免颈部长时间保持一个动作，使颈部肌肉处于放松的状态。 避免头颈部受到外伤。