久坐的危害

久坐是一种不良的生活方式，其对健康的危害表现在多个方面。 首先，久坐会使血液循环减慢，心脏工作量减少，久之会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。据美国心脏协会报告，每周进行适量的有氧运动可以使患心血管疾病的风险降低20%至40%。 其次，久坐还会导致糖尿病和结肠癌。据美国糖尿病协会报告，久坐时间每增加一个小时，患糖尿病的风险就会增加6%。此外，据英国伦敦大学学院的一项研究，每天坐着超过6小时的人，死于结肠癌的风险要高出常人的40%。 此外，久坐还会导致颈椎僵硬、腰椎关节疾病、消化不良、痔疮等健康问题。 总之，久坐是一种不良的生活方式，其对健康的危害不容忽视。我们应该尽量避免长时间久坐，定期进行适量的运动，以保持身体健康。