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减少食盐的摄入量，建议每天摄入盐应小于6g，大约每天为小汤匙的半匙。
2.
合理的膳食，饮食应限制脂肪的摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点甜食，多食新鲜的水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3.
合理减肥，控制体重，最有效的方法是适度的节制饮食，减少每天摄入的总热量，增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
4.
戒烟限酒，烟草中含有*能刺激心脏，使心跳加快并使血管收缩血压升高
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