医舞宜身

1989年至1990年，“舞蹈有益身心健康和发展舞蹈疗法国际交流会”先后在加拿大多伦多和日本东京召开，舞蹈疗法正式被世界医学界认可。然而，跳舞也有一些注意事项。舞蹈动作要使全身各个关节部位都能得到运动。如颈、肩、腰、肘、腕、指、髋、膝、踝、趾等关节和不同肌肉，不能限于某一个单调的动作。舞蹈要达到适当的时间。一般每天1~2小时，时间过短，未能发挥出锻炼的效果，时间过长易导致疲劳过度。